É época de… abacate, mamão, couve, banana-maçã

 

Alimentos que estão na melhor safra e são aliados da sua saúde

… abacate

Deixa o coração firme e forte!
A fruta é poderosa contra problemas cardiovasculares, graças à sua gordura: “Ela é do tipo monoinsaturada, considerada benéfica à saúde dos vasos”, afirma a nutricionista Roberta Cassani. Estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, comprova ainda que essa gordura faz toda a diferença para quem tem colesterol alto, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Incluir o alimento no cardápio com frequência e em doses moderadas faz o LDL despencar. Pode comer sem medo!

… mamão

SEMPRE RELAX
É considerado uma fruta calmante, além de combater a prisão de ventre. Rico em vitaminas, cálcio, ferro, potássio e fibras.

… couve

DETOX NATURAL
Tem fitoquímicos com ação desintoxicante, que estimulam o corpo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas.

… banana-maçã

COLESTEROL DOMINADO
Rica em pectina, a fruta diminui a taxa de gordura no sangue. A presença de flavonoides ainda previne AVC e ataque cardíaco.


 

Receita

Musse funcional
INGREDIENTES
 ½ abacate
 2 xícaras (chá) de água gelada
 1 colher (sopa) de chia
 ½ xícara (chá) de água para hidratar a chia
 2 colheres (sopa) de cacau em pó
 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO
Hidrate a chia com a água e espere 20 minutos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar com uma consistência firme e cremosa. Depois, basta levar o creme à geladeira por quatro horas e servir.

A sobremesa aumenta a saciedade e melhora o humor.

 

Fonte: http://anamaria.uol.com.br/noticias/bem-estar-e-saude/e-epoca-de-abacate-mamao-couve-banana-maca.phtml#.V31V7vkrI-W