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É época de… abacate, mamão, couve, banana-maçã

 

Alimentos que estão na melhor safra e são aliados da sua saúde

… abacate

Deixa o coração firme e forte!
A fruta é poderosa contra problemas cardiovasculares, graças à sua gordura: “Ela é do tipo monoinsaturada, considerada benéfica à saúde dos vasos”, afirma a nutricionista Roberta Cassani. Estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, comprova ainda que essa gordura faz toda a diferença para quem tem colesterol alto, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Incluir o alimento no cardápio com frequência e em doses moderadas faz o LDL despencar. Pode comer sem medo!

… mamão

SEMPRE RELAX
É considerado uma fruta calmante, além de combater a prisão de ventre. Rico em vitaminas, cálcio, ferro, potássio e fibras.

… couve

DETOX NATURAL
Tem fitoquímicos com ação desintoxicante, que estimulam o corpo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas.

… banana-maçã

COLESTEROL DOMINADO
Rica em pectina, a fruta diminui a taxa de gordura no sangue. A presença de flavonoides ainda previne AVC e ataque cardíaco.


 

Receita

Musse funcional
INGREDIENTES
 ½ abacate
 2 xícaras (chá) de água gelada
 1 colher (sopa) de chia
 ½ xícara (chá) de água para hidratar a chia
 2 colheres (sopa) de cacau em pó
 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO
Hidrate a chia com a água e espere 20 minutos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar com uma consistência firme e cremosa. Depois, basta levar o creme à geladeira por quatro horas e servir.

A sobremesa aumenta a saciedade e melhora o humor.

 

Fonte: http://anamaria.uol.com.br/noticias/bem-estar-e-saude/e-epoca-de-abacate-mamao-couve-banana-maca.phtml#.V31V7vkrI-W

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Sucos detox: 10 melhores receitas para o verão

As receitas de suco detox são ideais para quem quer eliminar as toxinas do organismo e, de quebra, perder alguns quilinhos. E além de emagrecer rápido, essas bebidas com alto valor nutricional também oferecem outros benefícios, como manutenção do bronzeado, combate à TPM e melhora no intestino.
O preparo é fácil, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir. Veja algumas receitas elaboradas pela nutricionista Cinthia Julião, da rede Mixirica.

  • Para auxiliar na queima de calorias, faça um suco com limão, manjericão e hortelã.
  • O suco de acerola, gengibre, cenoura e hortelã ativa o metabolismo, auxilia na perda de calorias e ajuda a manter o bronzeado.
  • Couve, morango e beterraba são os ingredientes ideais para desintoxicar, auxiliar nos sintomas da TPM e regular o humor.
  • Para prolongar a sensação de saciedade e acelerar o trato intestinal, eliminando as toxinas, a receita deve levar abacaxi, cenoura, gengibre e hortelã.
  • O suco de beterraba, cenoura, mamão e laranja é outra opção desintoxicante que também ajuda a melhorar o trânsito intestinal.
  • Quem quer eliminar as gordurinhas pode fazer um suco com pepino, cenoura e mamão, receita que é um diurético natural.
  • Mais uma opção para quem quer perder as gordurinhas: suco de maçã, gengibre, hortelã e limão.
  • O suco de cenoura, melancia e maracujá é um calmante natural, além de ser diurético e auxiliar na circulação do sangue.
  • Para quem quer emagrecer, o suco composto por couve, limão e hortelã o suco é o ideal.
  • Rico em vitamina C, o suco de mexerica, gengibre, cenoura e hortelã também é desintoxicante e um anti-inflamatório natural.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-detox-10-melhores-receitas-para-o-verao

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Abono do PIS para nascidos em janeiro e fevereiro é liberado nesta quinta-feira

Benefício abarcará cerca de 23 milhões de trabalhadores com média de dois salários mínimos e 30 dias trabalhados em 2014

Os trabalhadores nascidos nos meses de janeiro e fevereiro poderão sacar o abono salarial do Programa de Integração Social (PIS) a partir desta quinta-feira (14). Têm direito ao benefício aqueles que receberam uma média mensal de dois salários mínimos, trabalharam pelo menos 30 dias no ano de 2014 e têm cinco anos de cadastro no PIS/PASEP.

O saque do benefício pode ser feito nas agências da Caixa Econômica Federal (CEF) ou por meio do Cartão do Cidadão nos canais de autoatendimento do banco, casas lotéricas e correspondentes Caixa Aqui. Para quem tem conta na CEF, o dinheiro será depositado nesta terça-feira (12). Também serão pagos os rendimentos do saldo de quotas do PIS para os trabalhadores cadastrados no programa até 04/10/1988.

Mais de 23 milhões de trabalhadores e trabalhadoras foram identificados para o recebimento do abono salarial, segundo o Ministério do Trabalho e Emprego (MTE). Deste total, 38% – ou 8,9 milhões – já receberam o benefício, considerando o período de julho a novembro do ano passado. No entanto, o MTE alerta que ainda há 14,5 milhões de trabalhadores aptos ao recebimento que não solicitaram o benefício.

No próximo mês, os pagamentos serão realizados a partir do dia 11 para trabalhadores nascidos em março e abril. O calendário deste exercício vai até o dia 17 de março, mas o benefício ficará disponível para saque até 30 de junho de 2016. Os benefícios não retirados retornam ao Fundo de Amparo ao Trabalhador (FAT).

Consulta: como fazer

Para saber se tem direito ao recebimento de um salário mínimo, o trabalhador pode ligar no 0800 726 0207 ou fazer a consulta pelo site da Caixa. Correntistas da banco recebem o crédito do pagamento diretamente nas suas contas.

Fonte: http://economia.ig.com.br/2016-01-13/abono-do-pis-para-nascidos-em-janeiro-e-fevereiro-e-liberado-nesta-quinta-feira.html

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